Gratiskurs: Selbstfürsorge für Helfende
Erhalte die Unterstützung, die du brauchst
Lerne, wie du dich körperlich, emotional und mental gesund hältst, während du anderen hilfst.
Du arbeitest in einem helfenden Beruf und gibst täglich alles, um anderen zu helfen – doch dabei vernachlässigst du oft dich selbst. Du fühlst dich ausgelaugt, gestresst und merkst, dass du an deine Grenzen kommst. Doch wie kannst du für dich selbst sorgen, ohne dabei deine berufliche Verantwortung aus den Augen zu verlieren?
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch – sie ist notwendig. Wenn du langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchtest, musst du lernen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dich selbst zu unterstützen.
Was du in diesem Kurs lernst:
In diesem Gratiskurs lernst du, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst, um körperlich, emotional und mental gesund zu bleiben. In sieben Tagen wirst du die wichtigsten Säulen der Selbstfürsorge kennenlernen und praktische Werkzeuge erhalten, die dir helfen, stark und ausgeglichen zu bleiben.
Was du konkret lernen wirst:
Kostenloser Zugang:
Der Kurs ist völlig kostenlos und bietet dir dennoch wertvolle Werkzeuge für deine Selbstfürsorge.
Flexibles Lernen:
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit auf die Inhalte zugreifen.
Umfassende Unterstützung:
Du erhältst praktische Übungen, Reflexionen und Anleitungen, die dir helfen, Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Langfristige Gesundheit
Du wirst lernen, wie du emotionalen und mentalen Belastungen standhalten kannst, ohne auszubrennen.
Persönlicher Selbstfürsorge-Plan:
Am Ende des Kurses erstellst du deinen individuellen Selbstfürsorge-Plan, der dir hilft, langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.
Sichere dir jetzt den Kurs und lerne alles zum Thema Selbstfürsorge!
Warum dieser Kurs?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du in einem helfenden Beruf arbeitest und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchtest. Viele Menschen in solchen Berufen vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, was zu Stress, Erschöpfung und sogar Burnout führen kann. In diesem Kurs lernst du, wie du dich selbst unterstützt und gesund bleibst, während du anderen hilfst.
Das erwartet dich im Kurs
Lerne, warum Selbstfürsorge eine grundlegende Voraussetzung ist, um in helfenden Berufen gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Entdecke, wie du deine körperliche Gesundheit durch Bewegung und aktive Erholung fördern kannst.
Erfahre, wie du mit den intensiven emotionalen Belastungen deines Berufs umgehen kannst.
Lerne Techniken, um deinen Geist zu entlasten und klare Gedanken zu fassen.
Verstehe, wie du soziale Unterstützung nutzen und gesunde Grenzen setzen kannst.
Entwickle Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Erstelle deinen persönlichen Selbstfürsorge-Plan, der dir hilft, langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.
Starte jetzt deine Selbstfürsorge-Reise
Melde dich jetzt an und starte deinen kostenlosen Kurs, um zu lernen, wie du dich selbst gesund und leistungsfähig hältst, während du anderen hilfst!
Das sagen meine Kurs-Teilnehmer
„Dieser Kurs hat mir die Augen geöffnet. Ich dachte immer, Selbstfürsorge sei etwas, das ich nur machen kann, wenn ich Zeit habe. Doch Thomas hat mir gezeigt, dass es notwendig ist, um langfristig gesund zu bleiben. Die Übungen haben mir geholfen, kleine, aber wirkungsvolle Rituale in meinen Alltag zu integrieren. Seitdem fühle ich mich ausgeglichener und belastbarer."
Lisa K., 38, Krankenschwester aus Berlin
„Als Sozialarbeiter stehe ich ständig unter emotionalem Druck. Der Gratiskurs hat mir gezeigt, wie ich mit diesen Belastungen besser umgehen kann. Besonders die Übungen zur emotionalen und mentalen Selbstfürsorge haben mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen und mich nicht mehr so ausgelaugt zu fühlen. Vielen Dank, Thomas, für diesen wertvollen Kurs!"
Markus S., 45, Sozialarbeiter aus München
„Ich wusste immer, dass Selbstfürsorge wichtig ist, habe es aber nie geschafft, sie wirklich konsequent umzusetzen. Der Kurs hat mir Schritt für Schritt gezeigt, wie ich kleine, aber wichtige Gewohnheiten in meinen Alltag integrieren kann. Besonders das Kapitel über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl hat mir geholfen, geduldiger und liebevoller mit mir selbst umzugehen."
Sarah T., 32, Psychotherapeutin aus Frankfurt
Häufig gestellte Fragen
Dieser Kurs ist ideal für alle, die in helfenden Berufen arbeiten, wie z.B. Pflegekräfte, Sozialarbeiter, Therapeuten, Ärzte oder Lehrer. Jeder, der sich um das Wohl anderer kümmert und dabei seine eigene Gesundheit nicht vernachlässigen möchte, wird von diesem Kurs profitieren.
Nein, der Kurs erfordert keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt lernst, wie du Selbstfürsorge in deinem Alltag umsetzen kannst, unabhängig von deinem beruflichen oder persönlichen Hintergrund.
Der Kurs erstreckt sich über 7 Tage, wobei du jeden Tag ein neues Thema und praktische Übungen zur Selbstfürsorge kennenlernst. Du kannst den Kurs jedoch in deinem eigenen Tempo durchlaufen und die Inhalte jederzeit abrufen.
Wenn du diesen Kurs nicht machst, riskierst du, weiterhin deine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Dies kann langfristig zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen und deine Fähigkeit, anderen zu helfen, beeinträchtigen. Selbstfürsorge ist entscheidend, um deine Arbeit langfristig ausüben zu können, ohne auszubrennen.
Der Kurs bietet dir praktische Übungen und Strategien, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst lernen, wie du körperliche, emotionale und mentale Selbstfürsorge betreibst, um langfristig gesund zu bleiben. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, einen persönlichen Selbstfürsorge-Plan zu erstellen, der auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Der Kurs ist komplett kostenlos. Ich biete ihn an, weil ich der Meinung bin, dass Selbstfürsorge für Menschen in helfenden Berufen essenziell ist und jeder Zugang zu diesen wertvollen Informationen haben sollte.
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Du kannst den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten und die Inhalte jederzeit abrufen.
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